Oferta

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia indywidualna jest poprzedzona Konsultacją psychoterapeutyczną – to pierwsze spotkanie z psychoterapeutą, którego celem jest omówienie trudności, z jakimi się zmagasz, oraz wspólne określenie potrzeb i możliwych form dalszej pomocy. Konsultacja trwa 50 minut i ma charakter informacyjny i diagnostyczny – nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii, ale może być jej wstępem. 

Psychoterapia indywidualna to proces, w którym Klient spotyka się regularnie z psychoterapeutą, aby lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, trudności i mechanizmy funkcjonowania. Każda sesja trwa zazwyczaj 50 minut i odbywa się raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie. Długość terapii zależy od indywidualnej sytuacji i celów, jakie zostaną wspólnie ustalone na początku pracy. terapii jest poprawa jakości życia, odnalezienie wewnętrznej równowagi oraz rozwój osobisty. 

Terapia indywidualna może być pomocna, jeśli:

  • doświadczasz lęku, depresji, napięcia lub chronicznego stresu,
  • przeżywasz kryzys życiowy, rozstanie, żałobę lub inne trudne wydarzenie,
  • masz trudności w relacjach z innymi ludźmi,
  • odczuwasz dużo smutku, walczysz z depresją,
  • zmagasz się z niskim poczuciem własnej wartości,
  • cierpisz z powodu problemów psychosomatycznych,
  • chcesz lepiej poznać siebie, swoje potrzeby i emocje.

Psychoterapia par

Psychoterapia par to forma pracy terapeutycznej skierowana do osób będących w związku, które doświadczają trudności w relacji, przechodzą kryzys lub chcą lepiej zrozumieć siebie nawzajem i poprawić jakość wspólnego życia. To bezpieczna przestrzeń do rozmowy o tym, co trudne: braku porozumienia, narastających konfliktach, zdradzie, oddaleniu emocjonalnym, problemach z komunikacją czy różnicach w potrzebach. Terapeuta pomaga parze przyjrzeć się wzorcom funkcjonowania w relacji, lepiej zrozumieć swoje emocje, potrzeby i reakcje oraz wypracować bardziej konstruktywne sposoby bycia razem. 

Psychoterapia par może pomóc, gdy:

  • w związku dominuje napięcie, nieporozumienia lub milczenie,
  • pojawiają się trudności w komunikacji lub bliskości,
  • partnerzy zmagają się z zazdrością, zdradą lub utratą zaufania,
  • pojawia się wypalenie, rutyna lub poczucie osamotnienia,
  • związek przechodzi zmianę (np. narodziny dziecka, rozłąka, powrót do pracy),
  • para stoi przed decyzją o rozstaniu lub chce spróbować naprawić relację.

Psychoterapia nie służy ocenie, kto ma rację – jej celem jest odbudowa dialogu, zrozumienia i wzajemnego szacunku, a także decyzja, jaka forma dalszego bycia razem (lub osobno) będzie najbardziej autentyczna i dobra dla obojga partnerów.

Psychoterapia DDA/DDD

Psychoterapia DDA/DDD (Dorosłych Dzieci Alkoholików / Dorosłych Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych) to forma terapii skierowana do osób, które wychowywały się w rodzinach dysfunkcyjnych, gdzie występowały zaburzenia w funkcjonowaniu emocjonalnym, społecznym lub strukturalnym – najczęściej związane z uzależnieniem, przemocą, nadmierną kontrolą, brakiem wsparcia lub zaniedbaniem.     

Psychoterapia DDA i DDD jest dla Ciebie jeśli przeżywasz któryś z poniższych trudności:

  • Masz trudności w budowaniu trwałych, zdrowych relacji
  • Czujesz się odpowiedzialny/a za wszystko i wszystkich
  • Odczuwasz silny lęk przed odrzuceniem, samotnością lub bliskością
  • Masz niskie poczucie własnej wartości, często krytykujesz siebie
  • Trudno Ci ufać innym lub czujesz potrzebę pełnej kontroli
  • Masz poczucie, że musisz być „perfekcyjny/a”, by zasłużyć na miłość
  • Często odczuwasz napięcie, niepokój, przytłoczenie
  • W Twoim życiu powtarzają się trudne schematy, których nie rozumiesz
  • Masz problem z wyrażaniem emocji lub zupełnie je tłumisz
  • Często przeżywasz poczucie winy lub wstydu bez wyraźnej przyczyny
  • Masz trudność w podejmowaniu decyzji i stawianiu granic
  • Czujesz, że „coś jest nie tak”, ale nie potrafisz tego nazwać

Celem terapii indywidualnej jest m.in.:

  • zrozumienie mechanizmów wyniesionych z dzieciństwa,
  • identyfikacja i zmiana nieadaptacyjnych schematów myślenia i zachowania,
  • wzięcie odpowiedzialności za swoje życie i nauka regulacji emocji,
  • budowanie poczucia bezpieczeństwa i sprawczości,
  • wzmocnienie granic i tożsamości,
  • poprawa jakości relacji z samym sobą i innymi ludźmi.

Terapia indywidualna jest dostosowana do tempa, potrzeb i gotowości danej osoby.